Рецепт Каша з гарбузом дієтична
Гарбуз дуже багата корисними речовинами, а каша з неї значно нижче по калорійності від інших. Сьогодні пропоную приготувати дієтичну кашу з гарбуза і пшона. Дуже смачно!
опис приготування:
Саме пшоняну кашу по праву можна назвати дієтичної, якщо приготувати її на розбавленому молоці і без цукру. Для солодощі і більшої користі пропоную додати гарбуз. Гарбуз дуже добре під час дієти. Ви не тільки насититеся корисними вітамінами, але і поліпшите своє самопочуття. Така корисна і смачна каша сподобається не тільки дорослим, але і дітям — відмінна ідея для сніданку і прекрасного початку дня. Спробуйте!
- гарбуз— 300 грам
- пшоно— 100 грам
- вода— 250 мілілітрів
- молоко— 250 мілілітрів
- мед— За смаком
Підготуйте всі інгредієнти. У гарбуза зріжте шкірку і видаліть м'якоть.
Пшоно добре промийте і залийте окропом, щоб пішла гіркота. Залиште на кілька хвилин, потім воду злийте і знову промийте. Перекладіть промите пшоно в каструльку, в якій будете варити кашу.
Додайте молоко і воду в рівних пропорціях. перемішайте, доведіть до кипіння і варіть кашу до готовності на невеликому вогні, періодично помішуючи.
Тим часом гарбуз наріжте невеликими шматочками і запечіть в СВЧ на максимальній потужності 5 хвилин. Перемішайте і запікайте ще 5 хвилин або до тих пір, поки гарбуз не стане м'якою. Час приготування залежить від потужності мікрохвильовки і сорти гарбуза.
Пюріруйте гарбуз за допомогою погружного блендера.
До готової каші додайте гарбузове пюре і мед за смаком. Мед за бажанням можна виключити або замінити цукрозамінником.
перемішайте. Дієтична каша з гарбузом готова.
Смачного! Подібні рецепти
Торт «M&M-х»
Всі мами знають про користь цього чудесного овочу — гарбуза! І якщо у малюка немає на неї алергії, то сміливо варіть різні кашки з гарбузом. Сьогодні я розповім, як приготувати кашу рисову з гарбузом для малюка! опис приготування: Регулювати густоту каші можна за допомогою молока. З даної кіль...
Каша з гарбузом в духовці
дуже смачне, корисне і нескладне блюдо хочу запропонувати вам спробувати. Перед вами покрокова інструкція, як приготувати кашу з гарбузом в духовці. Відмінна ідея для дорослих і малят, раджу! опис приготування: В даному випадку в якості основи використовується рис, але за цим рецептом чудової ...
Каша з гарбузом в горщику
Неймовірно смачна солодка каша з гарбузом, яка не залишить байдужих. Її ніжний смак і приємний аромат напевно припаде до душі навіть самим прискіпливим гурманам. опис приготування: Це класичний рецепт каші з гарбузом в горщику, по якому готували ще наші бабусі. На мій погляд, це чудовий варіан...
Каша з гарбузом
Смачна молочна каша з гарбузом сподобається і дорослим, і дітям. Якщо ви хочете дізнатися, як приготувати кашу з гарбузом так, щоб вона стала улюбленою стравою в сім'ї, дотримуйтесь інструкцій і вірте в себе! опис приготування: Рецепт каші здивує вас рівно настільки, наскільки і результат вико...
Кіш з гарбузом і зеленою цибулею в сирній заливці
людина Hunter! Тонке хрустке тісто, соковита начинка і ароматна заливка ... Пропоную спекти киш з дуже сирної заливкою. обіцяю: буде просто смакота! опис приготування: Класична заливка для Кіша робиться з вершків і яєць. Іноді вершки замінюють сметаною. А якщо взяти за основу м'який плавлений...
